
Der stressige Alltag zerrt an unseren Nerven und wir alle brauchen hin und wieder einmal eine kleine Auszeit. Doch auf welche Arten kann man besonders gut Kraft und Energie tanken und neue Motivation schöpfen? Hier ein paar Tipps:
Raus an die frische Luft
Sei es ein kleiner Spaziergang, eine Wanderung oder Sport – an der freien Luft bekommt man einen klaren Kopf. Gehen Sie in einen Park, in einen Wald, fahren Sie ans Land oder genießen Sie den Garten bei Ihrem Haus. Hauptsache Sie können in dieser Umgebung gut abschalten. Vermeiden Sie dabei stark frequentierte Gegenden und gönnen Sie sich ruhig einmal Ihre Ruhe.
„Das sagen unsere Patienten – ihre Erfahrungsberichte für Sie!“
Kann Frau Dr. Rejzek wärmstens empfehlen
Ich kann Frau Dr. Rejzek und ihr gesamtes Team von Herzen weiterempfehlen!
Schon beim ersten Beratungsgespräch hat sie sich außergewöhnlich viel Zeit genommen, ist einfühlsam auf meine individuellen Wünsche eingegangen und hat mir vom ersten Moment an das Gefühl gegeben, in den besten Händen zu sein.
Besonders hervorheben möchte ich ihre außergewöhnliche Erreichbarkeit und Fürsorge: Die Tage nach der OP hat sie sich persönlich bei mir gemeldet, um nach meinem Befinden zu fragen und sicherzustellen, dass alles gut verläuft – das ist absolut nicht selbstverständlich.
Am Tag der Operation konnten mir Frau Dr. Rejzek und Schwester Claudia durch ihre ruhige, einfühlsame Art schnell die Nervosität nehmen. Überhaupt ist das gesamte Team unglaublich freundlich, empathisch und professionell – man fühlt sich rundum bestens betreut.
Ein riesiges Dankeschön für die großartige Betreuung und das (jetzt schon) wunderbare Ergebnis!
Top Ärztin mit Herz!
Fr. Dr.Rejzek ist menschlich gesehen und fachlich genau jene Ärztin,die man sich nur wünscht. Vom Erstgespräch an,begleitete sie mich mit Feingefühl,Präzision,und höchster Kompetenz. Sie nimmt sich rundum Zeit für Sorgen oder Wünsche. Ich habe keinen Moment bereut,sie aufzusuchen und mich von ihr behandeln zu lassen.Absolute Weiterempfehlung !
Immer wieder Fr. Dr. Rejzek
Auf Empfehlung meiner Arbeitskollegin machte ich mir ein Erstgespräch bei Fr. Dr. Rejzek aus. Schon nachdem Beratungsgespräch war für mich klar, dass Frau Dr. Rejzek die Richtige ist. Das gesamte Team war bemüht einen passenden Termin im PZV st. Pölten zu finden. Dieser war unkompliziert und gut organisiert. Ich musste nach der OP eine Nacht im PVZ übernachten wo auch die Krankenschwester super lieb und hilfsbereit war. Fr. Dr. war immer telefonisch erreichbar und hat auch am Wochenende sofort geantwortet. Ich kann sie zu 100% weiterempfehlen, würde mich immer wieder von ihr operieren lassen.
sehr kompetente und wertschätzende Betreuung!
Schon beim Erstgespräch wurden alle meine Fragen bzgl. der bevorstehenden Operation beantwortet. Die Operation selbst verlief ohne Komplikationen und ich war im ständigen Austausch mit dem Team und wurde über jeden Schritt informiert. Das gab mir ein Gefühl der Sicherheit und in guten Händen zu sein. Die Nachbetreuung verlief ebenso einfühlsam wie begleitend. Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden, denn trotz noch vorhandener postoperativer Schwellung, war und ist mein Gesichtsfeld wieder im vollen Umfang hergestellt. Natürlich muss ich erwähnen, dass es auch optisch sehr ansehnlich geworden ist... Herzlichen Dank, ich kann Frau Dr. Rejzek und ihr Team nur weiterempfehlen!
Unglaublich kompetente, einfühlsame und menschliche Beratung und Behandlung
Bereits beim Erstgespräch hat Frau Dr. Rejzek mit ihrer fachlichen, menschlichen und unglaublich einfühlsamen Art jegliche Frage kompetent und einfühlsam beantwortet und so eine angenehme und angstfreie Atmosphäre gezaubert!
Auch die OP verlief in derselben Weise und auch ihre OP-Assistentin war entzückend, somit war diese auch sehr entspannt und angstfrei für mich als Patientin.
Die Nachbetreuung ist unglaublich und es ist absolut nicht selbstverständlich, wie Frau Dr. Rejzek sich um ihre Patienten kümmert!
Ich kann Frau Dr. Rejzek und ihr gesamtes Team nur wärmstens weiterempfehlen und würde jederzeit wieder zu ihr gehen!
Herzlichen Dank für die tolle Betreuung!
100% Weiterempfehlung
Fr. Dr. Rejzek und das gesamte Team sind absolut kompetent, sehr freundlich und einfühlsam. Sie nimmt sich Zeit, geht auf persönliche Wünsche ein und die Ergebnisse entsprechen absolut den Erwartungen. Vom Erstgespräch, dem Eingriff, bishin zur Nachbetreuung fühlt man sich immer gut aufgehoben. Ohne zögern würde ich Fr. Dr. Rejzek jederzeit weiterempfehlen.
Großartige Ärztin
Ich war das erste Mal bei Frau Dr. Rejzek, sie wurde mir wärmstens von einer Freundin empfohlen. Sowohl beim Beratungsgespräch als auch beim Eingriff selbst fühlte ich mich bestens aufgehoben. Alle Fragen wurden einfühlsam beantwortet, ihre stets liebevolle und ruhige Art hat mich sehr unterstützt und ich wurde sowohl von Frau Dr. Rejzek als auch vom gesamten Team bestens betreut.
Kompetent - Symphatisch - Ehrlich
Ich habe mich gleich bei meinem ersten Gespräch mit Fr. Dr. Rejzek sehr wohl gefühlt. Das gesamte Team ist nett und hilfsbereit, man ist in guten Händen.
Ich wurde gut beraten und betreut, von Anfang bis Ende, es wurden alle Fragen (egal ob im Gespräch, schriftlich oder am Telefon) beantwortet. Kann ich nur sehr weiterempfehlen!
Beste Ärztin
Ich war jetzt schon das zweite Mal bei Frau Dr. Andrea Rejzek
Die Terminvereinbarung und der Beratungstermin waren unkompliziert und sehr zeitnah.
Von der ersten Beratung bis zur Nachsorge habe ich mich stets bestens aufgehoben gefühlt.Fr. Dr. Rejzek nimmt sich viel Zeit, hört aufmerksam zu und erklärt alle Schritte ausführlich und verständlich. Ihre fachliche Kompetenz und ihr Blick für Ästhetik spiegeln sich in den hervorragenden Ergebnissen wider.
Das Abheilen verlief bisher absolut problemlos. Die Schmerzen nach der OP sind minimal.
Sie ist eine wirklich großartige, kompetente Ärztin und sie hat auch ein fantastisches Team. Vor der OP braucht man sich wirklich nicht zu fürchten.
Ich würde es jedes Mal wieder bei ihr machen. Ich bereue nur, dass ich es nicht schon früher gemacht habe.
Herzlichste Empfehlung!
Nach dem Erstgespräch wusste ich sofort, diese Ärztin wird es! Wir wurden herzlich empfangen, sogar meine Begleitung durfte mit und jede unserer Fragen wurde sorgfältig beantwortet. Habe mich gleich wohl und gut beraten gefühlt, Frau Dr. Rejzek hat sich genug Zeit genommen. Wir haben schnell einen Termin finden können und bis zur OP ist alles total einfach und unkompliziert abgelaufen. Die OP selber war ein Klacks, es gab einfach keinen Grund zur Nervosität. Das ganze Team (besonderes Lob an die Anästhesistin!), war sehr locker und freundlich! Nach der OP wurde ich bestens versorgt, man ist auf meine Wünsche gleich eingegangen. Auch nach der OP hat mich Frau Dr. Rejzek angerufen und sich nach meinem Wohlbefinden erkundigt. Ich habe Blumen nach Hause geliefert bekommen - mehr geht nicht, tolle Überraschung und Wertschätzung! Meine wärmste Empfehlung für Frau Dr. Rejzek, ich bin unendlich dankbar und glücklich, obwohl erst 7 Tage nach der OP vergangen sind. Jederzeit wieder, DANKE!
Schlafen
Um Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen ist kaum etwas so wichtig wie erholsamer Schlaf. Aber: Zwingen Sie sich nicht zum Schlafen, sondern gehen Sie dann ins Bett, wenn Sie müde sind. Es bringt, nichts, sich stundenlang von einer Seite zur anderen zu wälzen.
Versuchen Sie, immer ungefähr zur gleichen Zeit schlafen zu gehen. Wie fit wir uns in der Früh fühlen, hängt auch stark davon ab, ob wir aus einer Tief- oder Leichtschlafphase gerissen werden.
Sie können das leicht ausrechnen: Nach dem Einschlafen kommt der Leichtschlaf alle 90 Minuten.
Beispiel: Wenn Sie ab 23 Uhr schlafen, Wecker auf 6.30 Uhr. Achten Sie darauf, vor dem Einschlafen nichts mehr zu machen, was Ihre Sinne allzu sehr strapaziert. Also weg mit dem Handy und Fernseher aus. Machen Sie stattdessen lieber Atemübungen oder eine kleine Meditation.
Und dass guter Schlaf zusätzlich auch noch gut für die Schönheit ist, können Sie genauer in einem unserer älteren Blog-Artikel lesen: Hier klicken.
Urlaub
Auf die Urlaubszeit fiebern wir oftmals das ganze Jahr über hin. Manchmal vergessen wir aber genau dann, uns wirklich zu entspannen, wenn die lang ersehnte Woche dann endlich da ist. Schließlich wollen wir das meiste herausholen. Aber wer verbissen plant, vergisst oftmals zu genießen.
Versuchen Sie, so oft wie möglich einfach im Augenblick zu verweilen. Werfen Sie einen Blick aufs Meer (wenn Sie dort sind), spüren Sie die Sonne auf der Haut und den Sand unter den Zehen und genießen Sie das abwechslungsreiche Essen.
Genießen Sie Ihre freie Zeit. Tun Sie das, wonach Ihnen ist. Gehen Sie essen, wenn Sie Hunger verspüren (nicht, weil um zwölf Uhr normalerweise Zeit für die Mittagspause ist). Schlafen Sie, wenn Sie müde sind. Vermeiden Sie es, durch einen „Erholungsterminplan“ zu hetzen.
Genereall gilt: Achten Sie darauf, dass Sie im Urlaub die richtige Balance zwischen Nichtstun und Aktivsein wahren.
Ruhe und Gelassenheit mit Yoga und Meditation
Oft wissen wir gar nicht, wo uns der Kopf steht. Die Gedanken pendeln zwischen Zukunft und Vergangenheit. Yoga kann dabei helfen unsere Gedankenkonflikte anzubauen, damit wir uns auf die Gegenwart konzentrieren können. Es befreit unseren Geist von Stress und negativen Emotionen. Und das Positive dabei ist: Sie tun gleichzeitig Ihrem Körper etwas Gutes. Die tägliche Yogapraxis macht stark und gesund, der Geist wird achtsamer und wir sind öfter in der Lage, die Augenblicke in unserem Leben zu genießen.
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