Zum astronomischen Sommerbeginn ist es noch eine Weile hin. Bei den Temperaturen, die derzeit in Wien herrschen, könnte man jedoch fast meinen, der Sommer wäre schon in vollem Gange! Während sich viele über das warme Wetter freuen, hadern einige trotzdem noch damit, dass ihr Körper noch nicht "bereit" für den Sommer ist. Aber ist es jetzt schon zu spät für den "Bikini-Body"?
Auf keinen Fall! Ich zeige Ihnen heute, was Sie in den letzten Wochen vor dem Sommer noch tun können, um dieses Jahr endlich Ihre Traumfigur präsentieren zu können. Mit meinen 5 Last-Minute-Tipps werden Sie DER Hingucker am Strand - garantiert! 😉
Die richtige Ernährung
Wer effektiv und gesund abnehmen möchte, kommt um die richtige Ernährung nun mal nicht herum. In unserem Fall tickt aber auch noch die Uhr! Was können wir also tun, um in wenigen Wochen noch die letzten lästigen Kilos loszuwerden? Die Antwort lautet "Low Carb". Das bedeutet: Sie essen hauptsächlich (oder wenn Sie es schaffen ausschließlich) Gemüse, mageres Fleisch und wenig gesunde Fette aus Nüssen und Pflanzenölen. Kohlenhydrate wie Brot, Reis und Co. und Süßigkeiten aller Art sollten Sie so gut es geht meiden. Der Vorteil dieser Diät ist, dass Sie schnell und ordentlich Fett abbauen, ohne hungern zu müssen!
Am Strandtag selber sollten Sie aber trotzdem auf Hülsenfrüchte und Rohkost verzichten, denn diese können den Bauch unschön aufblähen!
Viel Wasser
Ja, wir haben es alle schon tausendmal gehört. 1,5 bis 2 Liter am Tag sind Pflicht. Wussten Sie aber, dass ausreichend Flüssigkeitszufuhr auch essentiell ist, um abzunehmen? Wasser schwemmt den Körper nämlich nicht etwa auf, sondern sorgt dafür, dass der Stoffwechsel angeregt wird. Um Ihr Glas Wasser zu einem wahren Zaubermittel zu machen, können Sie außerdem Zitronensaft hinzufügen. Dieser regt nämlich nicht nur die Fettverbrennung an, sondern hemmt auch noch den Hunger - zwei Fliegen mit einer Klappe also!
Wenig Alkohol
Alkohol (und Kohlensäure) schwemmt den Körper optisch auf. Außerdem sind die meisten Drinks auch ordentliche Kalorienbomben! Achten Sie daher darauf, was Sie trinken und halten Sie sich im Zweifelsfall an Wasser und ungesüßte Tees.
„Das sagen unsere Patienten – ihre Erfahrungsberichte für Sie!“
Einfühlsam und tolles Ergebnis
Ich habe mich vom Erstgespräch über OP und Nachsorge sehr gut aufgehoben gefühlt. Frau Dr. Rejzek ist ganz individuell auf mich eingegangen und konnte mir meine große Angst vor dem Eingriff nehmen, vielen Dank.
Empfehlenswert
Bei Frau Doktor Rejzek stimmt einfach das Gesamtpaket aus fachlicher Kompetenz und Menschlichkeit. Sie nimmt sich schon beim Beratungsgespräch sehr viel Zeit und ich habe mich bei ihr und ihrem netten Team sehr gut betreut gefühlt. Vielen Dank.
Absolut empfehlenswert
Ich habe mich von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt vom ersten telefonischen Austausch bis zum Beratungsgespräch und dann auch nach der OP. Ich wurde über alles umfassend aufgeklärt. Ich hatte schon lange über eine Brustraffung nachgedacht, zwei Jahre doch als ich auf diese Ordination aufmerksam gemacht wurde, war ich mir sicher, dass ich es hier machen werde
Oberlidstraffung
Ich habe mich bei Ihnen sehr gut aufgehoben gefühlt. Ich konnte Sie jederzeit kontaktieren, was mich zusätzlich beruhigt hat, da das meine erste OP in dem Bereich war. Ich würde mich jederzeit wieder bei Ihnen in Behandlung begeben.
Verdient alle 5 Sterne
Ich habe mich aufgrund der durchwegs positiven Bewertungen an Dr. Rejzek gewandt und war dennoch zunächst skeptisch.
Die Skepsis hat sich jedoch sofort im Erstgespräch aufgelöst. Die Frau Doktor hat sich eingehend Zeit für mich und meine Anliegen genommen und hat bei mir ein wunderschönes Ergebnis erzielt.
Diese Ärztin übt ihren Beruf mit großer Leidenschaft, Empathie und höchster Kompetenz aus. Weitere Auszeichnungen sind ihre Menschlichkeit, Freundlichkeit und das Ziel, das bestmögliche Ergebnis für den Patienten zu erreichen.
Bei Frau Doktor Rejzek und ihrem Team ist man in den besten Händen.
Kann Frau Dr. Rejzek wärmstens empfehlen
Ich kann Frau Dr. Rejzek und ihr gesamtes Team von Herzen weiterempfehlen!
Schon beim ersten Beratungsgespräch hat sie sich außergewöhnlich viel Zeit genommen, ist einfühlsam auf meine individuellen Wünsche eingegangen und hat mir vom ersten Moment an das Gefühl gegeben, in den besten Händen zu sein.
Besonders hervorheben möchte ich ihre außergewöhnliche Erreichbarkeit und Fürsorge: Die Tage nach der OP hat sie sich persönlich bei mir gemeldet, um nach meinem Befinden zu fragen und sicherzustellen, dass alles gut verläuft – das ist absolut nicht selbstverständlich.
Am Tag der Operation konnten mir Frau Dr. Rejzek und Schwester Claudia durch ihre ruhige, einfühlsame Art schnell die Nervosität nehmen. Überhaupt ist das gesamte Team unglaublich freundlich, empathisch und professionell – man fühlt sich rundum bestens betreut.
Ein riesiges Dankeschön für die großartige Betreuung und das (jetzt schon) wunderbare Ergebnis!
Top Ärztin mit Herz!
Fr. Dr.Rejzek ist menschlich gesehen und fachlich genau jene Ärztin,die man sich nur wünscht. Vom Erstgespräch an,begleitete sie mich mit Feingefühl,Präzision,und höchster Kompetenz. Sie nimmt sich rundum Zeit für Sorgen oder Wünsche. Ich habe keinen Moment bereut,sie aufzusuchen und mich von ihr behandeln zu lassen.Absolute Weiterempfehlung !
Immer wieder Fr. Dr. Rejzek
Auf Empfehlung meiner Arbeitskollegin machte ich mir ein Erstgespräch bei Fr. Dr. Rejzek aus. Schon nachdem Beratungsgespräch war für mich klar, dass Frau Dr. Rejzek die Richtige ist. Das gesamte Team war bemüht einen passenden Termin im PZV st. Pölten zu finden. Dieser war unkompliziert und gut organisiert. Ich musste nach der OP eine Nacht im PVZ übernachten wo auch die Krankenschwester super lieb und hilfsbereit war. Fr. Dr. war immer telefonisch erreichbar und hat auch am Wochenende sofort geantwortet. Ich kann sie zu 100% weiterempfehlen, würde mich immer wieder von ihr operieren lassen.
sehr kompetente und wertschätzende Betreuung!
Schon beim Erstgespräch wurden alle meine Fragen bzgl. der bevorstehenden Operation beantwortet. Die Operation selbst verlief ohne Komplikationen und ich war im ständigen Austausch mit dem Team und wurde über jeden Schritt informiert. Das gab mir ein Gefühl der Sicherheit und in guten Händen zu sein. Die Nachbetreuung verlief ebenso einfühlsam wie begleitend. Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden, denn trotz noch vorhandener postoperativer Schwellung, war und ist mein Gesichtsfeld wieder im vollen Umfang hergestellt. Natürlich muss ich erwähnen, dass es auch optisch sehr ansehnlich geworden ist... Herzlichen Dank, ich kann Frau Dr. Rejzek und ihr Team nur weiterempfehlen!
Unglaublich kompetente, einfühlsame und menschliche Beratung und Behandlung
Bereits beim Erstgespräch hat Frau Dr. Rejzek mit ihrer fachlichen, menschlichen und unglaublich einfühlsamen Art jegliche Frage kompetent und einfühlsam beantwortet und so eine angenehme und angstfreie Atmosphäre gezaubert!
Auch die OP verlief in derselben Weise und auch ihre OP-Assistentin war entzückend, somit war diese auch sehr entspannt und angstfrei für mich als Patientin.
Die Nachbetreuung ist unglaublich und es ist absolut nicht selbstverständlich, wie Frau Dr. Rejzek sich um ihre Patienten kümmert!
Ich kann Frau Dr. Rejzek und ihr gesamtes Team nur wärmstens weiterempfehlen und würde jederzeit wieder zu ihr gehen!
Herzlichen Dank für die tolle Betreuung!
Body-Finetuning
Wenn Sie generell ein Sportmuffel sind, dann werden Sie vor dem Sommer auch nicht mehr die Sportskanone schlechthin werden. Was Sie aber tun können, ist Ihr derzeitiges Sportprogramm einfach eine Stufe hinaufzuschrauben. 2 Sporteinheiten statt 1 die Woche können schon einen riesigen Unterschied machen. Außerdem gilt: Bei Sport auf leerem Magen greift der Körper hartnäckige Fettreserven besonders gut an! Achten Sie dennoch auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr, bevor Sie loslegen, um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten.
Wenn Models ein Fotoshooting haben, machen Sie am selben Tag noch einige Übungen, damit der Körper auf den Fotos besonders definiert aussieht. Dasselbe sollten Sie auch tun! Ein paar Liegestütze oder Sit-Ups vor dem großen Auftritt am Strand können Wunder wirken.
Eine zarte Bräune
Was gebräunte Haut mit einem schlanken Körper zu tun hat? Einiges! Eine leichte Bräune kann tatsächlich einige Kilos optisch "wegschummeln" und die Muskeln definierter aussehen lassen. Wie wir aber mittlerweile wissen, ist der Gang ins Solarium nicht gerade der gesündeste Weg, um ein bisschen Farbe zu bekommen.
Greifen Sie daher lieber zu einem Selbstbräuner. Mischen Sie diesen am besten mit einer Bodylotion für einen möglichst natürlichen Effekt. Sie werden erstaunt sein, was eine zarte Bräune ausmachen kann!
Das richtige Outfit
Auch dieser Tipp fällt unter die Kategorie "Schummeln". Denn, wer die richtige Kleidung wählt, kann schnell einmal um zwei Kilo schlanker wirken!
Weite Oberteile können ein kleines Bäuchlein sehr gut kaschieren und Hosen mit einem hohen Bund lassen die Beine optisch länger wirken. Helle Farben tragen generell mehr auf, diese sollten Sie also so gut es geht meiden.
Am Strand gilt: Badeanzüge oder Bikinis mit hohem Beinausschnitt sorgen im Handumdrehen für lange, schlanke Beine. Wer den Po optisch kleiner zaubern will, sollte nach Höschen mit wenig Stoff und ohne viel Rüschen greifen.
Ein wenig nachhelfen
Wer trotz all dieser Tipps hartnäckige Fettpölsterchen einfach nicht loswird, für die- oder denjenigen hält die Welt der Schönheitschirurgie die Rettung bereit. Mithilfe von "AQUALYX™", der "Fett-Weg-Spritze", können Fettzellen einfach zum Schmelzen gebracht werden! Lesen Sie dazu mehr in unserem nächsten Blogpost.
Wie Sie sehen, können Sie schon mit ein paar kleinen Veränderungen Einiges bewirken, um Ihrem "Bikini-Body" näher zu kommen. Ich wünsche viel Erfolg und einen guten Start in den Sommer! 🙂
Ihre Bella
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